韓国語で「筋肉痛」は 근육통（クニュクトン） と言います。

• 근육＝筋肉

• 통＝痛み

そのまま「筋肉の痛み」という意味ですね。

初めて筋トレをしたり、久しぶりに運動した次の日に「全身が痛い〜！」となること、ありますよね😅。

そんなとき韓国語では、

👉 어제 운동을 많이 해서 오늘 근육통이 있어요.
（昨日運動をたくさんして、今日は筋肉痛があります）

と表現できます。

私の体験から📖

この前、超久しぶりに大好きなバドミントンをしたら、

翌日、階段を降りるのもつらいほどの근육통に😵。

そのとき友達に「근육통 심하지?（筋肉痛ひどいでしょ？）」と笑われてしまいました。

いや~本当にやばかった😂。

運動にまつわる韓国語表現🏃‍♂️✨

筋肉痛だけでなく、運動系の単語を覚えておくとジムや日常会話で役立ちます。いくつか紹介します👇

• 운동하다（運動する）
  　例：저는 매일 아침에 운동해요.（私は毎朝運動します）

• 스트레칭（ストレッチ）
  　例：운동 전에 스트레칭을 꼭 하세요.（運動前にストレッチを必ずしてください）

• 근력 운동（筋力運動、筋トレ）
  　例：저는 주로 근력 운동을 해요.（私は主に筋トレをします）

• 유산소 운동（有酸素運動）
  　例：유산소 운동으로는 달리기를 자주 해요.（有酸素運動としてランニングをよくします）

• 땀나다（汗が出る）
  　例：운동을 많이 해서 땀이 많이 났어요.（運動をたくさんして汗が出ました）

• 체력（体力）
  　例：체력을 기르기 위해 매일 운동하고 있어요.（体力をつけるために毎日運動しています）

• 피로（疲労）
  　例：운동 후 피로가 몰려왔어요.（運動後に疲労が押し寄せてきました）

これらの単語をセットで覚えておくと、運動に関する会話がぐっと広がります✨。

韓国でよく聞く運動フレーズ💡

韓国のジムやスポーツ系YouTubeでは、こんな表現もよく出てきます。

• 화이팅!（ファイト！頑張れ！）

• 조금만 더!（あと少し！）

• 버티세요!（耐えて！）

筋肉痛を我慢しながらもこういう言葉をかけられると、不思議とやる気が出てきます🔥。

まとめ📝

「근육통（筋肉痛）」は韓国語で運動の話題には欠かせない単語です。運動系の単語と合わせて覚えれば、韓国人の友達とのジムトークや日常会話で自然に使えるようになります。

私自身、筋肉痛を通じて単語を身につけた経験があるので（笑）、みなさんもこの機会にぜひ覚えてみてくださいね！